Nordic Walking

Severská chůze (Nordic Walking) je dynamická chůze se speciálními holemi. Pochází z Finska a je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk. Při Nordic Walking zapojíte až 90% svalů a díky přirozenému pohybu jako je chůze, můžete aktivně a zábavně sportovat. S Nordic walking poznáváme „NOVÝ ROZMĚR CHŮZE“ a radosti z ní.

Pomocí Nordic Walking:

• Zlepšíte fyzickou kondici
• Vytvarujete postavu (především nohy a zadek)
• Zpevníte svaly na rukou (hlavně tricepsy)
• Zpevníte břicho
• Zlepšíte držení těla

a ještě něco - Nordic Training

Intenzivní dynamická chůze s holemi kombinovaná s posilovacími cviky.

Nordic Training:

• Kombinace intenzivní chůze s holemi a posilovacích cviků na různé partie těla. Při chůzi s holemi se komplexně zapojuje množství svalových skupin najednou, přidáním posilovacích cviků se zintenzivní zátěž na svaly a tím dochází k efektivnějšímu tvarování těla.
• Vzhledem k nižší tepové frekvenci, než například při běhu, se intenzivně spalují tukové zásoby.

Pro toho, kdo nechce běhat, nemá ještě dobrou fyzickou kondici nebo má nějaké zdravotní omezení, je Nordic Walking a Nordic Training tou nejlepší volbou pro pohyb.

Jak trenérka hubne po porodu

Video z pořadu Fenomén - Běh vs. chůze

Foto z lekce