Motto:
„Minulost už je pryč a budoucnost ještě nepřišla. Jen teď existuje.“

Bc. Pavel Živný

osobní trenér fitness

Co mě přivedlo k práci osobního trenéra

K práci trenéra fitness mě přivedla má záliba ve cvičení a snaze o sebezdokonalování. Tajemství funkce lidského těla jsou velice zajímavá, ať už se jedná o stravu, biomechaniku nebo různé možnosti adaptace lidského těla. Spolu s tím, jak se mi dostávalo více informací a více jsem se začal v uvedených záležitostech orientovat, dávalo vše větší smysl a tak mě to podporovalo v další práci.

Jaký sport mám nejraději

Od mala mám rád, čistě rekreačně, stolní tenis, který si s velkou oblibou zahraji i nyní. Ten si zahraji především o víkendu, když je ta možnost. Dále se mi líbí hory a s tím související zejména cyklistika a případně i turistika. Samozřejmě mám velice rád posilování v posilovně, kterému se věnuji skoro 15 let a díky které pak mohu velice izolovaně pracovat s těmi partiemi těla, které se mi zdají být pozadu, a podobně tak zapojit i celé tělo komplexně. Také jsem se mnoho let věnoval cvičení tai-či, nyní si ale zacvičím už jen zřídka.

Jak trávím svůj volný čas a moje zájmy

Ve volném čase se věnuji částečně čtení knih, což je má záliba od malička a díky získaným informacím pak mohu zkoušet různé věci v praxi. Dříve jsem četl zejména beletrii, později a nyní pak i knihy naučné nebo filozofické. Je to příjemná kratochvíle zejména při cestování MHD.
Dále ve volném čase rád sportuji, jak je uvedeno výše, nebo jdu někam ven, pokud mám večer čas tak se dívám na televizi, vše obvykle s přítelkyní, s kterou se spektrum mých aktivit rozšířilo zejména o přizpůsobování bydlení, starání se o pískomila a osmáky, nebo uklízení a mytí nádobí :-)

Co pro mě znamená zdravý životní styl

Zdravý životní styl je pro mě zejména rovnováha mezi cvičením, vhodnou stravou a odpočinkem. Tak se maximalizuje pozitivní účinek všech těchto tří aspektů a následně mě pak hřeje dobrý pocit.
Cvičení se věnuji 3-4x týdně v posilovně, z toho 1x týdně spíše s aerobním zaměřením. K tomu se občas přidá nějaký výlet do přírody, což osvěží mysl, nebo stolní tenis, což procvičí reflexy, případně nějaká práce na zahradě, když se víkend tráví na chatě.
Vhodná strava je pro mě zaměřena spíš objemově za účelem průběžného mírného přibírání hmotnosti, navzdory tomu že mi vyhovuje spíše strava skromnější. Snažím se tak vždy dopřát si energeticky bohatou snídani a typicky zdravé potraviny, jako je zelenina, libové maso či sojové výrobky, konzumovat až večer.
Relaxaci si rád dopřávám zejména ve formě spánku, v bdělém stavu pak 1x týdně saunu, v průběhu dne je relaxací čtení knihy nebo hraní si s hlodavci.