PILATES - FYZIOPILATES

Chcete zlepšit svou kondici a zároveň si aktivně odpočinout? Program pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie, pro muže i ženy i pro osoby s nadváhou, kteří se jí touží zbavit. Cvičení je ideální na posílení zádových svalů a odstranění chronických i akutních bolestí zad. Protažení a posílení svalů, zlepšení celkové pružnosti, nabytí fyzické i duševní rovnováhy a lepší držení těla - to jsou další výhody cvičení pilates.

Jak program probíhá?

Na počátku programu se naučíte průpravné cviky, které vedou k správné technice. Ta je pro účinnost cvičení nezbytná. Po zhodnocení výkonnosti a zdatnosti vybere trenér cviky speciálně pro vaše potřeby. Součástí lekce je strečink. Pilates využívá pomůcky, které napomáhají a zintenzivňují cvičení. Velkým pilates pomocníkem je například posilovací guma Theraband nebo velký balon.

Brzy uvidíte zlepšení celkové pružnosti i odstranění nejběžnějších pohybových problémů.

Fyziopilates

Fyzio pilates je metoda, která ideálně kombinuje principy fyzioterapie a Pilatesovy metody. Obě metody staví na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a na spávném dýchání.

Fyzio pilates se zaměřuje na diagnostiku, léčbu a vhodnou regeneraci pohybového aparátu člověka. Z klasického pilates se využívá přesnost a plynulost nebo rytmus pohybu. Z hlediska fyzioterapie je důležitá centrace a správnost provedení pohybu. Své nezastupitelné místo má i správné dýchání.

„Dýchání je první a také poslední činnosti v našem živote.“ (Joseph Pilates)

Při využití metody pilates se ve fyzioterapii nabízí optimalizace pohybového programu pro silový trénink zaměřený na správně dýchání a aktivaci hlubokých stabilizačních svalů.

Fyziopilates nabízí účinnou léčebnou terapii s využitím vhodných fyzioterapeutických technik. Terapeutické účinky jsou založen na individuálním výběru cviků a intenzitě zatížení. Správnou intenzitu vybírá zkušený fyzioterapeut na základě kineziologického vyšetření klienta.

Lekci vede fyzioterapeutka Bc.Zuzana Hollá

Máte jakýkoliv dotaz? Chcece začít cvičit pilates v Praze? Neváhejte nás kontaktovat!

Proč zvolit právě Pilates?

Pilates je ideální příležitostí komplexně protáhnout a posílit celé tělo. Pravidelné cvičení vede k dlouhým, štíhlým svalům a celkovému zpevnění postavy.

Pilates je velmi oblíbeno také kvůli své relaxační atmosféře. Klidné a účinné cvičení je ideálním prostředkem pro skutečný aktivní odpočinek.

Chcete-li se sportem začít, pilates je ideálním prvním krokem. Zároveň se hodí pro sportovce jako doplňkové a relaxační cvičení.

Jaké jsou hlavní výhody dlouhodobého cvičení pilates?

• Pilates je ideální příležitostí komplexně protáhnout a posílit celé tělo.
• Pravidelné cvičení vede k dlouhým, štíhlým svalům a celkovému zpevnění postavy.
• Díky cvičení máte možnost vytvarovat si štíhlý pas.
• Během většiny cviků jsou intenzivně zapojeny břišní svaly a ty se s postupujícími tréninky znatelně zpevňují.

Celková pohoda, dobrý pocit z cvičení i vlastního těla a již zmíněné odstranění bolesti zad patří k dalším benefitům pilates.

Máte malé dítě a nemáte hlídání?

Rozhodně to pro nás není překážka! Na lekce konané na Proseku můžete vzít své děti s sebou.

Foto z lekce